作为银屑病的专家，我建议你适量晒太阳是有益的，但需要注意以下几点。首先，阳光中紫外线能抑制皮肤细胞过度增殖，减少炎症反应。其次，晒太阳帮助身体合成维生素D，对银屑病也有一定的治疗效果。然而，晒太阳时需要掌握好时间和

银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，饮食对病情可能有一定影响。而对于黑胡椒粉，目前没有明确的研究证据表明它会对银屑病产生直接的影响。但是，请注意，辛辣食物、刺激性食物可能会引发部分人的病情加重，所以建议患者在饮食方

作为一个皮肤病专家，我建议您采取以下治疗措施。首先，要保持腿部干燥和清洁，避免触碰创伤部位。其次，可以使用适合您的银屑病药物外用，例如局部激素类药物，以减轻炎症反应和红肿。另外，您还可以尝试非处方止疼药缓解疼痛。如