寻常型银屑病冬天如何防范

寻常型银屑病冬天如何防范

银屑病是一种自身免疫性疾病，主要表现为皮肤上出现银白色鳞屑，容易在寒冷、干燥的冬季发作。因此，关于如何防范寻常型银屑病在冬季的发作，我们可以从以下几个方面来考虑：

1. 保持皮肤湿润

冬季气温偏低，空气干燥，很容易使皮肤失去水分，因此造成皮肤干燥从而引发银屑病发作。建议在日常生活中尽可能地多喝水、多吃水果、蔬菜等富含水分的食物，同时可以使用润肤霜等保湿产品来帮助皮肤保持水分。

2. 避免过度洗浴和长时间浸泡

虽然洗澡是必不可少的，但是长时间浸泡或者频繁洗澡会使皮肤水分流失，从而加重银屑病症状。因此，建议每周洗澡次数不超过3-4次，每次浸泡时间不超过15分钟，并在洗澡后及时涂抹保湿产品。

3. 注意饮食

寻常型银屑病一些发作与身体内部炎症反应有关，因此保持健康的饮食习惯对于预防和缓解银屑病症状是很重要的。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类等富含抗氧化剂和omega-3脂肪酸的食物，少吃或避免过量摄入高脂肪、高糖分、高盐分和添加剂等食品。

4. 避免刺激和损伤

患有银屑病的皮肤比较敏感，因此需要避免一些可能造成刺激和损伤的因素，如紫外线、寒冷、干燥、低温、紧身衣物、刺激性药物、化妆品等等。在寒冷的冬天尽可能穿着柔软、舒适的棉布衣物，保持体温稳定；出门时，涂上适合自己皮肤的防晒霜和保湿霜，以及带上护眼镜和围巾等保护措施。

综合来讲，寻常型银屑病在冬季的防范，主要是避免过度清洁、保持皮肤湿润和身体健康，减少刺激和损伤等因素。同时，要定期到正规的医院就诊，依照医生的建议进行治疗和控制，避免自行用药和乱用药物。