牛皮癣应补充

哪些营养素？

牛皮癣是一种慢性的自身免疫性疾病，毫无疑问，营养摄入对于其治疗效果至关重要。在补充哪些营养素时，我们可以从牛皮癣治疗中药方配方中寻找灵感。以下是一些牛皮癣需要补充的关键营养素：

1. 蛋白质-蛋白质是构建皮肤细胞所必需的主要营养素，因此摄取足够的蛋白质是治疗牛皮癣的关键。建议每天食用瘦肉、鱼、禽肉或豆类等高质量蛋白质来源。

2. Omega-3脂肪酸-如果您注重健康饮食，则可能已经消费了足够的Omega-3脂肪酸。然而，对于牛皮癣患者，通过饮食摄入额外的omega-3脂肪酸也有益处。Omega-3脂肪酸被证明可以减少炎症反应，这对于缓解牛皮癣症状很有帮助。建议每天多吃金枪鱼、三文鱼和鳕鱼等富含omega-3脂肪酸的食品。

3. 叶酸-叶酸具有改善皮肤健康的作用，这对于治疗牛皮癣尤其重要。叶酸含于菠菜、小米、黑豆和绿叶蔬菜等食物中。如果食用这些食物不足，您可以通过补充叶酸来获得额外的叶酸。

4. 维生素D-维生素D在皮肤健康中起着极其重要的作用，对于牛皮癣患者，补充维生素D也会有益处。您可以在日常生活中注重曝露于阳光下，并优先选择富含维生素D的食品，如鱼肝油、蛋黄和牛奶等。

5. 硒-Selenium是一种抗氧化剂，对于减少牛皮癣引起的炎症反应也起到了积极的作用。您可以在容易购买的肉类、鱼类和谷物中找到selenium，平常的饮食习惯中也可用来补充。

营养摄入对于牛皮癣患者的康复非常重要。如果您认为自己无法摄入足够的营养素，请联系您的医生或咨询营养学家以获得适当的推荐与指导。