健身和注意饮食对银屑病

的治疗有什么帮助？

银屑病是一种常见的慢性皮肤病，常伴随着慢性炎症和自身免疫应答。尽管银屑病目前还无法根治，但是通过合理的治疗和生活方式改善，可以有效控制病情和减轻患者的不适感。健身和注意饮食是银屑病患者日常生活中很容易实践的两个方面，以下是我对它们在银屑病治疗中的作用的阐述。

一、健身

1. 消除焦虑和压力。长期的银屑病使许多患者产生焦虑和压力，长时间处于紧张状态下会影响人体内分泌系统的正常调节，进而损害皮肤免疫功能，甚至诱发新的 psoriatic?lesions。健身锻炼可以使人们释放出紧张的情绪，消除压力和焦虑，并促进身体的新陈代谢。

2. 促进皮肤再生。健身运动可以促进身体内多种细胞的分泌和再生，同时增强皮肤细胞的新陈代谢速度，有利于银屑病局部皮肤的修复、更新和再生。特别是一些有氧运动，如慢跑、游泳等运动，能够促进皮肤细胞的氧气和营养的供应。

3. 改善自身免疫功能。银屑病的发生与人体的免疫系统失衡有关，在高强度、合理的运动过程中，人体会释放出一些介质物质参与调节人体内分泌和免疫功能。长期坚持锻炼可以改善患者体内的免疫适应能力，提升身体的综合免疫水平，降低局部皮肤循环的炎症反应。

二、注意饮食

1. 低脂肪、低热量、高纤维的饮食。脂肪和热量的过多摄入已经是大家通常熟知的对身体是不利的因素，而对于银屑病患者来说，也会影响身体的炎症反应。参考输入美国病理学家 Cordain 在其研究报道中的建议，应该采用低脂、低热量、高纤维素的饮食。纤维素是指来自于果蔬的不易被人体消化的植物细胞壁骨架，可帮助促进肠道的健康吸收和代谢，帮助排除体内过多的毒素和废物物。

2. 提供富含营养的食物。银屑病患者也应该注意摄入全面的营养素，从而有益地刺激自身免疫系统和身体炎症反应的正常进行。他们应该遵循全方位的科学饮食建议，多吃水果、蔬菜、全麦谷物、低脂肉类和瘦鱼等富含健康营养素的食物，同时少量多餐，从而更好的维持身体炎症反应的平衡。

3. 避免过度进食、酗酒等不良生活习惯。饮食习惯不合理会影响肠道内微生物的环境和分布，进而影响身体体内的炎症情况。患者应定量进食，避免暴饮暴食、过度饮酒、大量吸烟等恶习养成。

健身和注意饮食等良好的生活方式是银屑病治疗的重要组成部分之一。整个过程需要结合医生的专业建议和药物治疗，同时需要患者的坚持和耐心，才可以实现最好的治疗效果。它们不仅有助于改善患者的生活质量，缓解焦虑和抑郁等心理问题，还有益于促进身体细胞的正常代谢、免疫系统的调节和修复受损的皮肤组织。