银屑病怎么调节

银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，表现为皮肤呈现红色或黄色鳞屑，伴有瘙痒和疼痛等症状。目前，银屑病的治疗主要以缓解症状、控制病情与预防复发为目标。除了药物治疗，适当的生活方式调节也能有效地帮助银屑病患者减轻病情和提高生活质量。

1. 良好的心态是关键

银屑病患者应该保持一个乐观的心态。长期的疾病会对患者的心理健康造成压力，尤其是由于外表受到较大影响而引发的自卑心理更应引起重视。患者和家属应该共同分担这种心理压力，同时寻求专业心理医生的帮助。

2. 合理的饮食

增加含有欧米伽-3脂肪酸的食物可以有利于银屑病的治疗。例如，鱼类、坚果、亚麻籽油和橄榄油等都富含欧米伽-3脂肪酸，可以减轻皮肤炎症和缓解刺激。

3. 定期锻炼身体

经常参加有氧运动例如慢跑、游泳等可以提高身体的免疫力，并且帮助患者减轻不适和疼痛。同时锻炼也能够抑制银屑病的发展。但是，患者在锻炼过程中应该注意保护皮肤，以免引起患处疼痛。

4. 积极治疗其他疾病

银屑病与其他疾病，如关节炎、心血管疾病、糖尿病、抑郁等有时会并存。因此，对于患有以上疾病的银屑病患者来说，合理控制其他疾病也是缓解银屑病的关键。

5. 避免刺激性物质

避免接触可能导致皮肤瘙痒，发红等刺激性的物质，如肥皂、洗发露、香水、化妆品等是有必要的。甚至内部的刺激物如酒精、辛辣食物和咖啡因也应该注意限制摄入。

6. 睡眠的重要性

良好的睡眠习惯对于减轻银屑病的症状非常重要。睡眠可以减轻身体的疲劳，提高免疫力，并减轻精神压力。因此，建立一个良好的睡眠规律非常必要，晚上避免吃太多食物或饮料，调整好睡眠环境等。

7. 备好药品

尽管在日常调节生活方式方面的工作是很有功效的，但有时药品是必不可少的。银屑病患者应当保存合适的药品，如激素外用剂、钙调剂等等，以便在需要的时候进行必要的治疗。同时，不要随意更改医生处方用药。