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老年银屑病患者如何补钙呢

时间:2024-01-07 03:08:37 阅读:6376次

老年人的身体机能逐渐下降,加之生活方式与饮食习惯等方面变化,很容易出现营养不良。而银屑病患者的体内铜、锌、钙等元素的含量通常较低,干扰了钙浓度和利用率,因此银屑病患者尤其需要补充足够的钙质。

1. 饮食补钙

牛奶、豆制品、海产品等富含钙元素的食物是老年人补钙的最佳选择。建议老年人每天饮用500毫升左右的牛奶,并适当食用其他富含钙的食物,如豆腐、豆浆、鱼、虾、海藻、绿叶蔬菜等。为了更好地吸收钙,同时也要避免高脂、高糖、咖啡等食物对钙的消耗。

2. 补充钙剂

如果老年人通过饮食来补钙效果不够理想,可以考虑采取补充钙剂的方式来补充钙质。但需要注意的是,不同种类的钙剂在吸收、适应不同人群的程度不一,在购买时需要选择合适的钙剂品种。此外,在补充钙剂时,应该注意接受医生的指导,不要凭个人主观意识乱服用。

3. 在日常生活中加强运动

适量的体育运动可以有效地促进骨骼发育,增加钙质,预防老年骨质疏松症出现。老年人可以通过家庭锻炼、太极拳等运动来增加体力,增强骨骼密度和抵抗力。

4. 日常注意保暖

对于银屑病患者而言,及时保暖也是补钙的重要手段之一。因为在低温环境下,人体需要消耗更多的能量维持体温,产生甲状腺素、肾上腺素等激素,并分泌较多的抑制骨吸收的肾上腺皮质素,这些都会使得钙离子流失增加,对骨骼的代谢产生负面影响。因此在寒冷的冬季,老年人需要注意添加衣物,避免受寒感冒,同时减少过度出汗。

补钙需要分类进行,依据不同的人群和营养需求,选择最有效的方式补充钙质。在老年银屑病患者的日常生活中,通过科学饮食、适当运动以及保持合理的环境温度等综合措施,有助于提高机体吸收和利用钙元素的效率,保证身体在状态。

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