坚持运动银屑病不复发

银屑病治疗中，许多患者可能会忽略运动这一方面。实际上，锻炼对于银屑病的治疗起到重要的作用。长期坚持适当的运动不仅能够缓解银屑病的症状，还可以有效地避免该疾病的复发。

一、为什么坚持运动能够预防银屑病的复发？

1. 促进新陈代谢：适度的运动可提高体内基础代谢率，使机体含氧量升高，有利于皮肤细胞的新陈代谢。如果身体新陈代谢正常，那么就会减少银屑病病灶的出现和发展。

2. 增强免疫力：适量的运动能调节人体内生物毒素和代谢产物的浓度，调整自身的内环境，增强人体对外界刺激的应对能力，提高免疫力，从而降低银屑病的侵袭性。

3. 缓解精神压力：银屑病患者常常受到身体、社会等方面的压力，导致情绪波动很大，而适量的运动能缓解精神压力，令患者身心轻松，从而有效预防银屑病复发。

4. 保持体型：健康的体型不仅有助于提高自信和个人魅力，还可降低银屑病复发的可能性。因为肥胖会使组织间隙压力增加，在皮肤病灶处产生进一步的机械性激发，从而加重银屑病病情。

二、哪些运动适合银屑病患者？

1. 散步：散步是一种轻度的运动方式，它可以帮助银屑病患者塑造好的身材，并降低患者患病再发的风险。每日散步40分钟左右，可以对银屑病患者锻炼身心达到积极的作用。

2. 游泳：游泳是一种对身体和皮肤温和的运动方式。它能够有效地增强身体的柔韧性和舒适性，同时也有助于加速体内新陈代谢的速度，从而有效保护患者免受银屑病复发的影响。

3. 瑜伽：瑜伽是一种充满冥想元素和伸展感的运动方式，也适用于银屑病患者。瑜伽可以帮助患者缓解身心压力的同时，还有助于保持肌肉弹性和灵活性，降低皮肤组织内部的张力，加速银屑病病灶的退化。

三、运动方案如何执行？

1. 每周达到均衡的运动量。患者应该规划一个运动计划，每周至少运动四五次，每次30分钟到1个小时不等，长远进行。

2. 选择适合自己的运动项目和强度。严重 的银屑病患者可在医生的指导下进行安全性的有氧健身训练，经常背泳。皮疹较轻的人可以选择高强度或高负担的锻炼。

银屑病患者坚持适当的运动，在治疗该疾病的过程中是非常有必要的。通过适当的锻炼，患者可以改善体质，增强机体的免疫能力，减轻心理压力，以及延缓银屑病的复发。因此，银屑病患者应该尽可能地配合运动，与医师配合共同治疗。