青少年银屑病预防

青少年银屑病预防

银屑病是一种慢性炎性皮肤病，主要特征为红色、干燥、厚重、有鳞屑的斑块。青少年是银屑病的高危人群，因为这个年龄段的人群面对着许多有利于疾病发展的环境和生理变化。为了预防青少年银屑病的发生，需要我们做好以下几点：

1.保持良好的生活习惯

青春期人体内的雄激素增加会导致人们睡眠更加片断化，生物钟混乱，从而影响免疫系统的正常运作。因此，银屑病的预防包括维持健康的睡眠模式和饮食习惯。还需要避免过度饮酒和吸烟等不良的生活习惯，以降低银屑病的发病风险。

2.充足的阳光照射

紫外线照射可以有效缓解银屑病患者的症状。其中，短波紫外线光治疗是一种有效的治疗手段，可以通过腰椎以上暴露5-10分钟阳光对皮肤的刺激增加自身免疫力，减轻病情。但过度的日晒可能导致皮肤损伤及皮肤癌等危害，因此应该控制和规律化阳光照射时间。

3.改变过度肥胖的习惯

过度肥胖会严重影响身体健康，而银屑病也与肥胖有一定的关联。因此，控制青少年的饮食摄入量和促进身体活动，有助于控制青少年的体重，降低银屑病发生的风险。

4.学会放松技巧

青少年常常处于压力重重的状态中，在学业、家庭、社交等各方面都有所压力。正忙碌于各种事务的情况下，放松休息显得尤为重要。深呼吸、瑜伽、渐进性肌肉松弛法等可供选择的放松技巧可以有助于缓解银屑病患者的压力，帮助青少年在应付各种问题时更为镇定。

5.避免创伤和皮肤感染

创伤和皮肤感染是银屑病发生和加重的关键因素之一。常见的创伤包括刮擦、割伤等，皮肤感染包括病毒、细菌或真菌感染。因此，青少年需要注意保护皮肤，以减少创伤和皮肤感染的风险。同时，也需注意避免在高风险场所受到创伤或感染，例如游泳池、健身房等。

对于青少年的银屑病预防，我们需要从生活习惯、阳光照射、饮食控制、放松技巧及切避创伤与皮肤感染等方面入手，适当地在日常生活中加以锻炼，从而降低银屑病的风险。若青少年出现发病迹象，应及时就医，接受医生的规范治疗，达到早期诊断、早期治疗的效果。