P友们怎么管理自己的银屑病的

友们是指银屑病患者社群内的成员，对于他们来说，银屑病是他们生活中不可避免的问题。银屑病是一种自身免疫性疾病，常见于皮肤表面，其最显著的特征为红斑、鳞屑和疼痛。

在治疗银屑病过程中，绝大多数的患者都会经历反复的周期，有时候甚至治疗的后果比疾病本身更加困扰。因此，管理银屑病是非常重要的，经过充分思考和了解疾病，患者可以采取以下措施来管理自己的银屑病。

1. 保持清洁

保持清洁是银屑病发作期间的一个重要步骤。它可帮助清除皮肤表面的死皮和污垢，防止混合感染的发生。当你洗澡时，最好使用温水，因为热水和冷水可能会引起皮肤干燥或不适。同时，选择温和的洗涤剂，避免竞选霓虹酮、偏碱性的洗浴产品，能够起到一定的缓解作用。不要搓擦皮肤，因为这可能会损伤皮肤。

2. 保持湿润

银屑病的皮肤通常会非常干燥，这将使疾病变得更加严重。为了保持皮肤的滋润，你可以尝试使用一些清洁温和的保湿乳液。这些乳液主要含有激素或沙门氏菌，帮助减轻瘙痒和其他不适症状，并帮助皮肤恢复天然保湿作用。

3. 处理严重病例

对于严重的银屑病患者，其疾病状况可能非常严重，如大面积覆盖、严重疼痛、关节炎等。在这种情况下，应该立即寻求专业医生的帮助。他们可以提供比其他治疗方法更有效的治疗方案。在任何情况下，都不应该自行处理病情严重的银屑病。

4. 良好的生活习惯

良好的生活习惯可以帮助银屑病患者更好地管理自己的疾病。这包括有规律地锻炼、保持健康的饮食，并拒绝过度吸烟和饮酒。保持心情愉快，多尝试一些放松的活动，可以帮助缓解疾病症状。

5. 暴露皮肤

日光接触可以有助于减轻银屑病的症状。阳光中富含维生素D，能够刺激身体自然生产该维生素，并可抗炎和促进皮肤抵抗力。在皮肤受到阳光的照射时，应该保持适当的时间和强度，避免晒伤。术前，最好咨询专业医生的意见。

通过保持清洁、保湿、修身、暴露皮肤和处理病情严重情况等措施，银屑病患者可以更好地管理自己的疾病，并降低病情的复发风险。同时，他们还应该谨记保持健康的生活方式，积极削减焦虑情绪，从而提高他们的生活标准和治疗成效。