牛皮癣的自愈方法

牛皮癣是一种慢性疾病，一旦患上后很难根治，可能会造成长期的烦恼和不适。但是，牛皮癣的确有一些自愈方法可以减轻症状和促进自身康复。以下是一些我向我的患者推荐的自愈方法。

1.养成健康的生活习惯

牛皮癣患者应该养成良好的生活习惯，这有助于改善病情。被动吸烟会诱发和恶化牛皮癣，因此应避免与吸烟者待在密闭的场所中。合理饮食也非常重要，建议摄取足够的维生素D、Omega-3脂肪酸和纤维素等营养素来保持身体健康。

2.充足的睡眠

充足的睡眠对于人体健康至关重要，也有助于缓解牛皮癣的症状。如果你经常熬夜，牛皮癣会恶化。因此，我们建议每天保证7~8小时的睡眠时间。

3.保持正常状态的皮肤

牛皮癣患者需要将皮肤保持在正常状态，以避免感染和加重病情。每天洗澡，涂抹温和的保湿剂，可帮助减少皮肤屑和瘙痒，并改善皮肤干燥症状。

4.使用草药

很多人认为中药对于牛皮癣的症状缓解预防是有帮助的。但是，建议在咨询医生后再使用中药治疗，并确保所用草药来源可信。也有研究表明橄榄叶提取物和毒鹅膏蛋白具有舒缓牛皮癣的症状的效果。

5.紫外线照射

紫外线照射被广泛用于治疗轻度到中度的牛皮癣。许多医院拥有紫外线室，紫外线B与窄谱紫外线B都是常用的治疗方法。此外，太阳光中的紫外线也可能有益于自愈，但是请注意避免过度阳晒。

深深厌倦了药物治疗的患者，了解一些自然疗法可以选择适合自己的方法与技巧。虽然自愈时间长，但比较健康。总之，请遵循医嘱并与医生及时合作治疗，让牛皮癣早日完全自愈。