我一定要控制自己的银屑病

银屑病是一种慢性、复发性的皮肤疾病，常表现为不同程度的红斑、鳞屑和瘙痒。控制银屑病的病情对于患者来说非常重要，这样可以减少症状的出现和复发的次数，提高生活质量。以下是控制自己的银屑病需要注意的一些方面：

1.保持健康的生活方式

银屑病的发生与生活方式密切相关，如缺乏睡眠、饮食不规律、过度疲劳、吸烟、喝酒等因素均可导致或加重银屑病的发作。因此，患者需保持规律的生活节奏与健康的生活习惯，包括定期锻炼、保持心情舒畅、选择健康的饮食等。

2.控制情绪波动

情绪的波动可能是银屑病的直接诱因之一，患者需保持情绪的稳定，尽量避免过度紧张、焦虑和抑郁等情绪的波动，这需要有一些心理调适的技巧，如情绪释放的方法，情感备忘录等。

3.定期用药

银屑病是一种慢性、复发性的皮肤疾病，控制病情的最常见的方法是通过药物治疗。如皮质类固醇、免疫调节剂、维生素D3龙胆酸等，患者需在医生的指导下选择适合自己的药物进行治疗，定期用药，以保持良好的疗效。

4.避免刺激因素

银屑病易受环境因素刺激，如寒冷、干燥、阳光曝晒及过度洗涤等因素都会加重银屑病的症状。因此，在冬季应注意保暖、湿润，避免去干燥、寒冷的环境，要用清水洁面，不要用碱性皂剂来清洗皮肤。在阳光较强的季节，患者也可以采取加强防晒的方法，尤其在户外运动时，需要加倍防晒，以减少银屑病的出现与症状。

要想控制银屑病的病情需要从生活习惯、心理调适、药物治疗及环境调节等方面综合考虑，结合自身的情况选择适当的方法，才能达到治疗的目的。