运动出汗银屑病

的影响和注意事项是什么？

银屑病是一种常见的皮肤病，有很多患者担心运动出汗会对银屑病产生不好的影响。对于这个问题，专业医生认为，适当的运动出汗不仅不会给银屑病带来负面影响，相反还可能改善病情。

虽然银屑病的具体病因目前还不太清楚，但观察发现很多银屑病患者都有一定的心理压力和身体疲惫感。而适当的运动可以减轻身体疲劳和缓解压力，从而有助于改善银屑病的症状。

但需要注意的是，在运动出汗时，患者要注意合适的运动方式和频率，以及避免出汗过多导致皮肤过度干燥或发生搔抓等行为。下面是具体的建议：

1.选择适合的运动方式：银屑病患者不适宜从事高强度的运动，如激烈的有氧运动、赛跑等，这些都会过于刺激皮肤、加重病情，应选择一些低强度有氧运动，如散步、骑行、游泳等。此外，一些轻度的瑜伽、普拉提等也可适当尝试。

2.控制运动频率和时间：慢慢开始，不要一下子太过剧烈，应该先从短时间慢慢增加。最好每周运动3-4次，每次20至30分钟即可。

3.注意保持皮肤清洁：运动出汗后应及时除去身体上的汗水和污垢，然后用清水清洗，使皮肤保持清洁和湿润。

4.补充足够的水分：运动出汗后应及时喝水补充身体的水分，确保皮肤不会因为缺水而干燥。

5.避免搔抓：由于银屑病会导致皮肤出现瘙痒感，如果在出汗的过程中因为瘙痒而搔抓，会造成皮肤的创面，让病情更加严重。因此，要尽量避免皮肤搔抓。

银屑病患者可以适当地进行运动，出汗不会产生负面影响，反而可能改善病情。但需要注意的是选择合适的运动方式、控制运动频率和时间、保持皮肤清洁等，以免运动过度以及出汗过多导致恶化。