怎预防银屑病

银屑病是一种由免疫系统异常引起的慢性皮肤病，其特点是皮肤出现红色斑块、鳞屑和瘙痒等症状。为了预防银屑病的发生，我们可以从以下几个方面入手。

1.避免诱因

许多银屑病患者在疾病发作前会有明显的诱因，如紧张、感染、创伤、过度日晒、药物使用等。因此，避免这些诱发因素可以有效预防银屑病。建议银屑病患者避免精神和身体上的过度疲劳，保持情绪稳定，注意个人卫生，保持健康的生活方式。

2.合理饮食

银屑病患者的饮食应该以清淡健康为主，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、酒、咖啡等。同时应多食用新鲜水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物，以促进肠胃蠕动，减少毒素积聚。

3.保持皮肤清洁

银屑病患者需要保持皮肤清洁，避免长时间不洗澡或过度沐浴。同时，在保持皮肤干爽的基础上，涂抹一些可以滋润皮肤、减轻瘙痒的药膏，如医生开的激素类或非激素类外敷剂，也可以预防银屑病的发生。

4.科学运动

适度的运动可以提高身体的免疫力，有助于预防银屑病的发生。但是，银屑病患者应注意选择合适的运动方式和时间，避免过度疲劳，以及避免在日晒强烈的时间进行户外运动。

5.避免伤害

银屑病患者的皮肤比正常人更容易受到损伤，因此应避免激烈的剧烈运动，尤其是涉及摩擦和压迫的活动。同时，也应注意避免皮肤受到剪切、摔打、摩擦等影响，以免对皮肤造成损伤。

综上所述，预防银屑病的发生需要从多个方面入手，除了避免引起发病的诱因以外，合理饮食、保持皮肤清洁、科学运动以及避免皮肤受到损伤也都非常重要。如果出现皮肤异常情况，应尽早就医，避免自行用药或采取不当的治疗方法导致病情恶化。