过度劳累导致银屑病

过度劳累是指长期体力、脑力过度使用、超负荷工作、熬夜等因素引起身体疲惫和精神压力过大的现象。银屑病是一种长期反复发作的慢性病，其诱发因素复杂多样，其中精神因素是一个非常重要的因素。因此，过度劳累也可能会导致银屑病的发生与复发。

1. 过度劳累与银屑病的关系

过度劳累可能提高银屑病的发生率。因为过度劳累会导致身体免疫力下降，使得皮肤受到损伤后不能及时修复，从而有助于银屑病的发生与复发。而且研究还发现，过度劳累引起的精神压力增加，会促进皮质醇的分泌，进而抑制身体免疫系统的功能，使得银屑病的发展恶化。

2. 如何减轻过度劳累引发的银屑病

（1）保持充足的睡眠。睡眠对于银屑病的治疗和预防十分重要。建议每天保持7~8小时的睡眠，不要熬夜。

（2）科学安排工作、生活。根据病情和身体状态合理安排工作和生活，减少工作负担和压力，适当运动，保持健康体态等。

（3）心理调节。学会放松自己，舒缓身心的压力，避免让焦虑、紧张等情绪过度占据自己。

（4）注意饮食和生活习惯。银屑病患者应该注意饮食和生活习惯，忌食辛辣刺激性食物，保持良好的生活起居习惯，可以缓解过度劳累带来的负面影响。

3. 银屑病患者如何防范过度劳累

对于已经患有银屑病的患者而言，还应该通过以下措施避免过度劳累：

（1）合理安排工作和生活。尽量避免超时加班、为难的工作任务和工作压力过大等因素，适当安排自己的生活、休息、工作等时间。

（2）锻炼身体。经常进行适量的运动，可以增强身体的免疫力和耐力，缓解过度劳累带来的压力和疲劳。

（3）保证足够的休息时间。保证每天睡眠充足，避免熬夜等不良生活习惯。

（4）心理调节。学会释放压力，通过音乐、旅游、运动等方式缓解压力和疲劳，保持良好的心态。

过度劳累和银屑病是密切相关的，应该引起重视。在生活和工作中，需要合理安排时间，注意身体锻炼和心理调节等方面，以预防和减轻银屑病患者因过度劳累而导致的病情恶化。 同时，银屑病的患者也应该注意合理安排自己的生活和工作，并采取措施缓解身体和精神的压力，以免过度劳累影响病情。