健身对银屑病有帮助吗

银屑病是一种皮肤疾病，主要表现为红斑、鳞屑、瘙痒等症状。全球约有2-3%的人口罹患此病。银屑病的治疗方法多种多样，其中就包括运动与健身。

对于是否健身对银屑病有益的问题，我认为答案是肯定的。运动除了能让身体更健康，还可以有助于改善精神状态。

首先，健身可以帮助改善影响身体健康的因素。银屑病患者往往面临自身免疫系统失控、炎症反应增强等问题，以及其他相关的身体改变。适当的健身锻炼可以帮助降低炎症标志物如C反应蛋白（CRP）的水平，最终减少银屑病的病情。

其次，运动具有改善心理健康的力量。银屑病患者通常会面临焦虑、抑郁等问题，经常不断给身体和心灵带来负担。经常运动可以释放大量的去痛及愉悦素等荷尔蒙，进而改善抑郁和焦虑。

最后，银屑病患者运动需要注意什么？

首先是衣着。不要穿过紧的或搭配有皮革材质的服装，因其可能会加重皮肤不透气情况。根据皮肤状况选择适当的运动套装和鞋子。

其次是锻炼的时长。建议每天至少进行30分钟的轻度或中度运动，如散步，骑自行车，游泳或参加瑜伽等反复延展的运动。 银屑病患者应该尽量避免高强度的运动，包括长时间的跑步和重负载的器械锻炼。

健身对于银屑病患者来说是十分有益的，不仅可以帮助改善病情，还有助于精神健康。但要注意适度、合理的锻炼，以免产生过度的刺激引起炎症反应或损害皮肤。